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Groupes et horaires

Groupes d'entraînement -16ans

Reprise des entraînements le mercredi 06 septembre 2017

Eveils athlé (2009-2010) et Poussins (2007-2008)

à choisir entre:

  • Le mercredi de 14h30 à 16h00 au stade de Frémur à Angers.
  • Le vendredi de 18h00 à 20h00 au stade de Frémur à Angers.
Benjamins (2005-2006)
  •  Le mercredi de 16h00 à 18h00 au stade de Frémur à Angers.
  •  Le vendredi de 18h00 à 20h00 au stade de Frémur à Angers.
Minimes (2003-2004)
  • Le lundi de 18h00 à 20h00 au stade du Lac de Maine.
  • Le mercredi de 18h00 à 20h00 au stade de Frémur.
  • Le vendredi de 18h00 à 20h00 au stade de Frémur.

Il pourra ensuite être proposé aux minimes de faire 2 entraînements généraux (parmi les 3 ci dessus) et un entraînement de spécialité.

Groupes d'entraînements 16 ans et plus

Sprint / haies

Coach : Claire MAILLET

Niveau : compétiteurs tous niveaux

Jours : mardi, jeudi et samedi (d'autres séances pourront être proposées)

Objectifs :

  • acquerir les bases techniques
  • améliorer mes performances en compétition

 

Demi-fond (cadets à seniors) + Cross / route (Juniors à Seniors)

Coach : Sylvain CESBRON

Niveau : qualifiés (ou qualifiables) aux championnats de France jeunes ou seniors

Jours : lundi, mardi, jeudi, samedi, dimanche + séances individuelles + séances perso

Objectifs :

  • optimiser mes qualités physiques
  • accéder au haut niveau 

 

Cross / route (Seniors et Vétérans)

Coach : Claude TURPEAU

Niveaux : compétiteurs tous niveaux 

Jours : lundi, mardi, jeudi, samedi et dimanche

Objectifs :

  • améliorer mes performances
  • pratiquer en groupe pour rester motivé

 

Trails / cross (Seniors et Vétérans)

Coach : Didier CHARTIER

Niveaux : compétiteurs tous niveaux 

Jours : mardi, jeudi, samedi et dimanche

Objectifs :

  • développer mes capacités physiques et techniques pour le trail
  • améliorer mes performances en compétitions
  • conserver mon intégrité physique 

 

Cross / route (vétérans 2 et 3)

Coach : Jean-Claude TRUDELLE et Bernard ROUSSEAU

Niveaux : compétiteurs tous niveaux 

Jours : mardi, jeudi et dimanche

Objectifs :

  • améliorer mes performances
  • partager un moment convivial

 

Cross / route débutant (toutes catégories)

Coach : Jean CHALOUNI

Niveaux : débutant et reprise d'activité sportive 

Jours : mardi et jeudi

Objectif :

  • développer mes qualités physiques
  • Aller vers la découverte de la compétition

 

Horaires d'entraînement 16ans et plus

 

 

> Mardi

RV 18h30 - stade de Frémur (rue des Chaffauds)

> Echauffement 19h00 :

  • Footings,  fartlecks, séances de fractionné, etc.

 

> Jeudi

RV 18h30 - stade de Frémur (rue des Chaffauds)

> Echauffement 19h00 :

  • Footings,  fartlecks, séances de fractionné, etc.

 

> Samedi 

10h00 - parking de l'Etang Saint Nicolas (place Maurice de Farcy)

  • Séances de côtes 

 

> Dimanche

10h00 - parking du stade du Lac de Maine (rue Jules Ladoumègue)

  • Footings,  fartlecks, séances cross, etc.

 

 

  

 

  

Entraînements du dimanche

 

L'entraînement du dimanche matin (sauf dimanches de compétitions) vient compléter ceux du mardi et jeudi soir. Cette séance fait partie de votre plannification.

Voir le calendrier de ces séances avec votre coach.